Jornada guiada
Saúde que dura
Sono, comida e cérebro com base em ciência (não substitui orientação médica).
Os livros, na ordem
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Saúde · 15 min
Por Que Nós Dormimos
Uma noite maldormida não some no dia seguinte, ela deixa resto acumulado que o corpo cobra na semana inteira.
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Saúde · 15 min
Como Não Morrer
Prevenção de doença crônica combina bem mais com hábito repetido por anos do que com qualquer mudança radical de poucas semanas.
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Saúde · 15 min
Mente Afiada
O cérebro adulto continua se remodelando depois dos sessenta anos, e isso muda o que dá pra esperar de uma rotina começada tarde.
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Saúde · 15 min
Cérebro de Pão
O livro usa inflamação pra explicar quase todo sintoma citado, simplificando um processo que a ciência trata como bem mais variado.
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