Jornada guiada
Cuidar da mente
Emoções, trauma e autocuidado, sem tabu (não substitui terapia).
Os livros, na ordem
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Saúde mental · 15 min
Talvez Você Deva Conversar com Alguém
Quando o prazo da vida fica visível, o que a gente vinha adiando ganha peso e urgência.
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Saúde mental · 16 min
Autocompaixão
Para o livro, quem se trata com gentileza depois de errar tem mais coragem de tentar de novo do que quem se castiga.
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Saúde mental · 16 min
Aceitação Radical
A sensação de não ser suficiente funciona como um filtro que a gente nem nota, e enxergá-lo já enfraquece parte do seu poder.
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Saúde mental · 18 min
O Que Aconteceu com Você?: Conversas sobre Trauma, Resiliência e Cura
Compreender as feridas do passado de uma pessoa ajuda a explicar suas reações desmedidas no presente, sem que isso sirva de autorização para comportamentos abusivos.
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Saúde mental · 13 min
Quando o Corpo Diz Não
Para o autor, a gentileza que vira escudo contra o conflito cobra o preço de ignorar as próprias necessidades.
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Saúde mental · 15 min
O Corpo Guarda as Marcas
Um susto de anos atrás pode acordar o corpo inteiro hoje, mesmo quando a mente já entendeu que o perigo passou.
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Saúde mental · 14 min
O Despertar do Tigre
O corpo guarda a conta de um susto que a cabeça já arquivou, e é por isso que explicar o passado raramente basta pra aliviar.
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Saúde mental · 16 min
O Mito do Normal: Trauma, Saúde e Cura em um Mundo Doente
Para Maté, o que marca uma pessoa não é exatamente o que aconteceu com ela quando criança, é o que ficou preso dentro por não ter tido com quem processar aquilo.
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Saúde mental · 16 min
Vício: O Reino dos Fantasmas Famintos
Para Maté, o vício se parece com o fantasma faminto da tradição budista: uma fome tão grande que nenhuma quantidade de substância consegue realmente saciar, porque o vazio que ela tenta preencher não é do estômago.
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Saúde mental · 17 min
Trauma e Recuperação: As Consequências da Violência, do Abuso Doméstico ao Terror Político
Para Herman, o estudo do trauma nasceu, foi esquecido e ressurgiu mais de uma vez ao longo de um século, porque reconhecer o sofrimento de alguém cobrava um preço político de quem escutava.
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