Jornada guiada
Cérebro e emoção na prática
Entender como o cérebro sente e treinar emoções que ajudam em vez de atrapalhar.
Os livros, na ordem
- 1
Psicologia · 18 min
Inteligência Emocional 2.0
Travis Bradberry e Jean Greaves
Diferente de traços fixos de temperamento, a capacidade de lidar com as próprias emoções pode ser aperfeiçoada com treino deliberado no dia a dia.
- 2
Psicologia · 17 min
Dopamina: A Molécula do Desejo
Daniel Z. Lieberman e Michael E. Long
Segundo o livro, quem vive de ideias novas e quem garante a rotina se completam, e uma equipe só de um dos dois tipos trava ou não entrega.
- 3
Saúde mental · 15 min
Nação Dopamina: Por que o Excesso de Prazer Está nos Deixando Infelizes e Como Encontrar o Equilíbrio
Para a autora, o cérebro tenta equilibrar cada prazer com um desconforto do tamanho oposto, e por isso o mesmo estímulo rende menos a cada repetição.
- 4
Psicologia · 15 min
O Lado Bom do Estresse
O livro sugere olhar uma fase difícil já vivida como parte da própria história de crescimento, não só como ferida que ficou.
- 5
Psicologia · 18 min
Mude Seu Cérebro, Mude Sua Vida
O desânimo persistente muitas vezes distorce a lente pela qual alguém enxerga a própria vida, fazendo o ambiente parecer hostil mesmo quando os fatos indicam o contrário.
- 6
Psicologia · 14 min
O Poder da Visão Mental
Perceber o que se passa por dentro, antes de reagir, é uma habilidade treinável e muda a qualidade das decisões do dia.
- 7
Psicologia · 15 min
Atlas do Coração
Expectativa que você não disse em voz alta vira cobrança silenciosa, e a cobrança silenciosa vira ressentimento.
- 8
Psicologia · 17 min
O Cérebro Que Se Transforma
No método de Jeffrey Schwartz contado no livro, chamar a compulsão pelo nome, como um alarme do cérebro e não um desejo real, é o primeiro passo contra o TOC, sempre com tratamento profissional.
- 9
Psicologia · 15 min
Como as Emoções São Feitas
Para a autora, o mesmo aperto no peito vira suspense no cinema e angústia no corredor do hospital, porque o cérebro escolhe a explicação.
- 10
Psicologia · 15 min
O Cérebro Emocional
No modelo do livro, o cérebro tem um atalho que erra por excesso, porque confundir galho com cobra custa só um susto.
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