Melhores livros de Hábitos e disciplina resumidos em 15 minutos

Muita coisa que a gente faz por dia acontece no automático. Os livros desta seleção explicam como os hábitos se formam e o que cada autor propõe pra mudar os que a gente não quer. Hábitos Atômicos, de James Clear, e O Poder do Hábito, de Charles Duhigg, são os mais conhecidos. Micro-hábitos, de BJ Fogg, trabalha com passos bem pequenos.

Um segundo grupo trata de força de vontade e autocontrole: Força de Vontade, de Roy F. Baumeister e John Tierney, Os Desafios à Força de Vontade, de Kelly McGonigal, e O Teste do Marshmallow, de Walter Mischel. São livros apoiados em pesquisa, e os resumos mostram o que cada autor concluiu.

O terceiro grupo é de motivação direta: O Poder dos 5 Segundos, de Mel Robbins, Disciplina É Liberdade, de Jocko Willink, Nada Pode Me Ferir, de David Goggins, O Efeito Cumulativo, de Darren Hardy, 13 Coisas que Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem, de Amy Morin, Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo, de Joe Dispenza, e O Poder da Ação e O Poder da Autorresponsabilidade, de Paulo Vieira. Cada um tem seu estilo, e alguns se apoiam mais na experiência pessoal do autor do que em pesquisa. Vale testar uma ideia de cada vez.