Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo

Você acorda com o alarme, pega o ônibus lotado, bate o ponto, volta pra casa, olha o celular e dorme. No dia seguinte, a mesma coisa, com a mesma irritação na mesma esquina. O livro de Joe Dispenza parte dessa sensação meio vergonhosa de que a vida virou reprise e faz uma pergunta incômoda: se tudo se repete, será que o que se repete é você?

A ideia central é que boa parte do que chamamos de personalidade é um conjunto de hábitos de pensar, sentir e agir que rodam sozinhos. Segundo o autor, a gente passa a vida tentando mudar de fora pra dentro, trocando de emprego, de relacionamento ou de cidade, e leva junto o mesmo modo de ser que produziu o problema.

O título já avisa o plano. Quebrar o hábito de ser você mesmo significa desmontar, de propósito, a versão de você que o passado treinou, pra abrir espaço pra outra. O livro tem duas metades: uma explica como cérebro e corpo seguram os hábitos, e a outra ensina uma prática de meditação pra mexer neles.

Dispenza chama de personalidade o jeito como você pensa, sente e age na maior parte do tempo. E chama de realidade pessoal o conjunto de coisas que acontecem com você por causa desse jeito. Na cabeça dele, as duas coisas andam coladas: quem pensa sempre o mesmo e sente sempre o mesmo tende a escolher as mesmas situações, e a vida parece confirmar o que já se esperava dela.

Pense no colega que vive dizendo que em empresa nenhuma dão valor a ele. Ele chega ao serviço já esperando desprezo, interpreta um bom dia seco como desfeita e responde torto. O resultado é que o clima azeda e ele conclui que tinha razão. A leitura do autor é que essa profecia se cumpre porque a pessoa age conforme a expectativa.

O livro descreve uma escada simples. Primeiro vem o pensamento, depois a emoção que ele provoca, e a repetição das duas coisas cria o que o autor chama de estado de ser. Quando você pensa 'não vou dar conta' e sente aperto no peito dia após dia, o aperto deixa de ser uma reação e vira o seu clima padrão.

Segundo Dispenza, é por isso que força de vontade sozinha falha. Dizer pra si mesmo 'hoje vou ser positivo' funciona por uma manhã, mas o corpo, acostumado com a velha sensação, puxa de volta pro humor de sempre. A pessoa pensa uma coisa e sente outra, e quem manda no fim é o sentimento treinado.