Frases e ideias de O Teste do Marshmallow
de Walter Mischel · Hábitos e disciplina
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Deixar o celular em outro cômodo na hora de estudar é o marshmallow coberto pelas mãos: tirar a tentação da vista faz parte do jogo.
Prometer 'vou me controlar' é desejo; dizer 'se acontecer isso, faço aquilo' já é um plano com hora e lugar.
Esperar só faz sentido quando o prêmio promete chegar, e quem foi enganado antes tem boas razões para comer logo.
Ideias pra levar
A cabeça tem um modo quente, que reage ao desejo, e um modo frio, que planeja; cansaço e estresse fortalecem o primeiro.
Perguntar em que situação você perde o controle ajuda mais do que se rotular como alguém sem disciplina.
Adiar tudo é tão limitante quanto não adiar nada: o ideal é poder escolher o que esperar e o que aproveitar já.
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