Frases e ideias de O Poder do Hábito
de Charles Duhigg · Psicologia
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Hábito não é fraqueza de caráter, é um circuito de sinal, rotina e recompensa gravado no cérebro.
Trocar a ação de um hábito funciona melhor do que tentar apagar ele por completo.
Um hábito bem escolhido pode arrastar outras mudanças atrás dele, sem esforço extra.
Ideias pra levar
Hábito não é feito de vontade, é feito de estrutura: deixa, rotina e recompensa presas num circuito automático.
Trocar um hábito funciona melhor do que apagá-lo, porque o cérebro guarda o caminho antigo pra sempre.
Um único hábito bem escolhido pode puxar uma cadeia de outras mudanças, sem você planejar cada uma.
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