Frases e ideias de Micro-hábitos
de BJ Fogg · Desenvolvimento pessoal
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Ninguém cancela um hábito de dez segundos só por estar cansado demais pra fazer.
Um hábito não precisa de motivação quando já mora dentro de outro hábito que você faz sem pensar.
Testar dez âncoras diferentes custa bem menos do que insistir sozinho numa que nunca funcionou.
Ideias pra levar
Um hábito não nasce grande e forte, ele nasce minúsculo e cresce sozinho depois de repetido algumas vezes.
A emoção que você sente logo depois de agir grava o comportamento no corpo, não o número de repetições.
Quando um plano de mudança falha, o design do hábito estava errado, a pessoa raramente é o problema.
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