Frases e ideias de Burnout
de Amelia Nagoski e Emily Nagoski · Saúde mental
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Resolver o problema na cabeça não avisa o corpo de que o perigo passou.
Uma gargalhada com amigos conta como cuidado, e não como perda de tempo.
Desistir de uma meta que não anda pode ser a decisão que protege a sua energia.
Ideias pra levar
Segundo as autoras, o esgotamento cresce quando as mulheres são ensinadas a dar sem parar e culpadas quando não aguentam.
A fonte de estresse e o estresse são coisas diferentes: a primeira pode ser resolvida, mas o corpo ainda precisa encerrar a reação.
O contrário de esgotamento, para o livro, é conexão: ser vista, ouvida e cuidada por alguém.
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