Frases e ideias de Por que ninguém me disse isso antes?
de Julie Smith · Saúde mental
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
A vontade costuma chegar depois do primeiro passo, e não antes dele.
Nomear o que você sente com precisão já tira parte do peso da emoção.
Falar consigo como falaria com um amigo é um treino, e rende mais do que a cobrança dura.
Ideias pra levar
Evitar o que dá medo traz alívio hoje e aumenta o medo amanhã, por isso enfrentar aos poucos ensina o cérebro a tolerar.
Preocupação que aponta para um problema real pede um plano, e a que fica rodando no e se pede distância dos pensamentos.
Muitas vezes o que parece preguiça é fuga de um desconforto, como o medo de não fazer bem.
Ler e ouvir o resumo de Por que ninguém me disse isso antes?
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