Frases e ideias de Ancorado: Como Fazer Amizade com o Seu Sistema Nervoso Usando a Teoria Polivagal
de Deb Dana · Saúde mental
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Dar nome ao estado em que você está já tira metade do peso de se cobrar por ele.
Quem treina o olhar para pequenos momentos de calma descobre que o dia tinha mais deles do que parecia.
Cuidar das companhias seguras é uma forma de cuidar do corpo, e não luxo.
Ideias pra levar
Segundo a autora, o corpo escolhe um estado de proteção antes de a mente explicar, e por isso a regulação costuma vir antes da conversa.
Os chamados brilhos passam despercebidos quando a atenção só caça defeito, mas estavam ali o tempo todo.
Ficar preso em estados de defesa não prova fraqueza de caráter, e sim um sistema que aprendeu a se proteger de um jeito caro.
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O que os olhos não registraram como perigo, o corpo às vezes já cadastrou como ameaça anos atrás.
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