Frases e ideias de Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século
de Augusto Cury · Psicologia
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Cury chama de Síndrome do Pensamento Acelerado a mente que não desliga nem na cama, e aponta o excesso de informação como um dos culpados.
Duvidar de um pensamento automático antes de obedecer ele é o primeiro passo pra parar de viver no acelerador.
Criança exposta a estímulo o dia inteiro pode achar o silêncio insuportável, e o livro pede que os adultos protejam esse tempo vazio.
Ideias pra levar
Ansiedade que aparece sem motivo aparente muitas vezes tem vários motivos pequenos, acumulados sem pausa pra processar nenhum deles.
Ser gestor da própria mente não é deixar de sentir medo ou raiva, é escolher a resposta a esse sentimento em vez de reagir no automático.
Parar pra contemplar algo simples não é perda de tempo, é a manutenção que impede a mente de quebrar na estrada.
Ler e ouvir o resumo de Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século
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