Frases e ideias de Antidepressão: A Revolucionária Terapia do Bem-Estar
de David D. Burns · Psicologia
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Pra quem procrastina, Burns sugere começar por um pedaço pequeno da tarefa: muitas vezes a vontade chega depois da ação, não antes.
Perfeccionismo promete excelência e entrega cansaço; mirar no bom o bastante costuma render mais e doer menos.
Trocar deveria por prefiro tira o peso de lei da própria cabeça e devolve a decisão pra você.
Ideias pra levar
Boa parte do sofrimento do dia a dia vem menos do que acontece e mais da frase automática que a cabeça dispara logo depois.
Autoestima presa em aprovação ou em desempenho nunca descansa, porque sempre existe mais uma opinião ou mais uma meta esperando na fila.
Segundo Burns, dar nome à distorção específica dentro de um pensamento ruim costuma tirar parte do peso dele, antes mesmo da resposta racional.
Ler e ouvir o resumo de Antidepressão: A Revolucionária Terapia do Bem-Estar
Mais frases de Psicologia
Terapia séria tem estrutura: agenda, tarefa de casa e revisão pesam tanto quanto a conversa em si.
Psicologia · Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática
Máscara profissional que esconde o que você sente de verdade costuma ser notada antes de explicada.
Psicologia · Tornar-se Pessoa: A Visão de um Terapeuta sobre a Psicoterapia
Isolar, controlar a informação e intercalar humilhação com gentileza formam uma técnica de dominação, não um traço isolado de personalidade de quem controla.
Psicologia · Trauma e Recuperação: As Consequências da Violência, do Abuso Doméstico ao Terror Político
Um formigamento na língua foi suficiente pra ensinar o cérebro de uma mulher a recuperar o equilíbrio que um remédio tinha destruído.
Psicologia · O Cérebro Que Se Transforma
Aquele comentário solto sobre não ter sorte com dinheiro não é só desabafo: pro livro, é semente replantada num jardim que só devolve o que planta.
Psicologia · O Poder do Subconsciente
A cara que você mostra no trabalho não é mentira, é só uma entre várias máscaras que você aprendeu a trocar conforme o público muda.
Psicologia · O Homem e Seus Símbolos
Compartilhe direto do app
No app, cada frase vira um cartão pronto pra compartilhar, junto com o resumo em texto e áudio, o quiz e as Jornadas guiadas.
Baixar o appGrátis pra baixar • 7 dias grátis • depois R$ 2,99/mês