Frases e ideias de Treinamento de Habilidades em DBT
de Marsha M. Linehan · Saúde mental
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Ter razão sobre o trânsito não tira ninguém do engarrafamento, mas escolher a rota pode ajudar.
Validar o sentimento do outro não é concordar: é reconhecer que ele faz sentido dentro da experiência dele.
Uma lista de recursos feita com calma vale ouro na hora em que a cabeça não consegue pensar.
Ideias pra levar
Na DBT, aceitação e mudança andam juntas: você faz o melhor que pode e, ao mesmo tempo, precisa aprender coisas novas.
A mente sábia nasce da integração entre emoção e razão, e não da vitória de uma sobre a outra.
Segundo o livro, a ação oposta propõe agir no sentido contrário quando a emoção não combina com os fatos.
Mais frases de Saúde mental
Entre o que acontece e o que você faz, existe um pequeno espaço, e é dentro dele que mora a sua escolha.
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