Frases e ideias de Não Deixe Tudo Te Abalar: Como se Libertar do Excesso de Pensamentos, do Caos Emocional e da Autossabotagem
de Daniel Chidiac · Saúde mental
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Muitas vezes a ansiedade diante da tranquilidade revela apenas o costume prolongado de viver em estado de alerta.
Carregar o peso emocional de todo mundo ao redor não demonstra generosidade, mas uma forma silenciosa de negligenciar a própria saúde.
Assim como um machucado físico se recupera com limpeza e tempo, o alívio emocional não depende obrigatoriamente de perdoar quem causou o corte.
Ideias pra levar
A mente costuma preencher a falta de resposta com suposições desastrosas, confundindo o silêncio do outro com rejeição imediata.
Trocar a crença de ser a própria raiva pelo hábito de observar a raiva nascendo abre o espaço necessário para escolher como agir.
Justificar excessivamente uma recusa costuma enfraquecer o limite pessoal, pois convida o interlocutor a negociar o que não deveria estar em debate.
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