Frases e ideias de Aprenda a Viver o Agora
de Monja Coen · Espiritualidade
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
O passado e uma memoria que ja se desfez e o futuro e apenas uma projecao que ainda nao existe.
A paz de espirito nao exige mosteiros distantes, mas brota da atencao que colocamos na tarefa mais simples.
Acolher a impermanencia da vida e o segredo supremo para amar o que temos sem o medo desesperado da perda.
Ideias pra levar
A maior parte do sofrimento humano decorre do descompasso de viver preso a culpas passadas ou a pânicos futuros.
Fazer pausas para tres respiracoes conscientes pelo abdomen acalma o sistema nervoso e evita reacoes impensadas.
O ato de cuidar do lar com atencao plena transforma a limpeza fisica em uma purificacao da propria mente.
Mais frases de Espiritualidade
A poeira que retiramos dos moveis e o reflexo do estresse que limpamos de dentro da nossa mente.
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Um corpo vivo não é um relógio: ele responde ao que a pessoa sente e vive, ainda que não responda a tudo.
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Um momento diário de silêncio é um hábito que se pode adotar sem acreditar em poderes.
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Todo estado de ânimo tem seu contrário, e dar um passo na direção dele já muda o dia.
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Foco é músculo: quem treina atenção um pouco por dia decide melhor do que quem só tenta se concentrar nas urgências.
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Atenção inteira, sem celular, é um presente que o dinheiro não compra e que quase todo mundo pode dar.
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