Frases e ideias de O Poder do Quando
de Michael Breus · Saúde
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Existe um horário em que o seu cérebro rende mais, e descobri-lo custa apenas uma semana de anotações.
Café depois do almoço pode parecer ajuda, mas costuma cobrar a conta na hora de dormir.
Respeitar o sono é o ajuste de produtividade mais barato que existe, e nenhum truque de horário o substitui.
Ideias pra levar
Segundo o livro, os ritmos biológicos variam de pessoa para pessoa, e organizar o dia em torno do pico de energia pode melhorar o rendimento.
A divisão em quatro animais funciona como linguagem didática, mas a pesquisa trata a preferência de horário como um espectro contínuo.
Colocar as tarefas difíceis na janela de maior alerta e as simples nos momentos de queda é um ajuste sem custo.
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