Frases e ideias de Liberte-se: Evitando as Armadilhas da Procura da Felicidade
de Russ Harris · Psicologia
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
A felicidade que se vende na propaganda é uma vitrine, e comparar com ela costuma doer.
Trinta segundos de atenção aos pés no chão ou ao gosto do café funcionam, no livro, como pequenos ancoradouros.
Para a ACT, agir segundo o que importa não exige esperar o medo passar.
Ideias pra levar
Segundo o livro, brigar com a ansiedade costuma gastar energia e, em muitos casos, prolongar o incômodo.
Para Harris, ver um pensamento como pensamento, e não como fato, cria a distância necessária para escolher o que fazer.
A diferença entre valores e metas ajuda: valores seguem disponíveis mesmo quando a meta demora ou falha.
Ler e ouvir o resumo de Liberte-se: Evitando as Armadilhas da Procura da Felicidade
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