Frases e ideias de A Revolução da Glicose
de Jessie Inchauspé · Saúde
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Associar fontes de gordura ou proteína aos carboidratos atenua o impacto metabólico da digestão no organismo.
Comer doces logo após uma refeição balanceada sobrecarrega menos o metabolismo do que beliscar açúcar no meio da tarde.
Segundo especialistas da saúde, oscilações normais de energia fazem parte do corpo sadio e não justificam preocupação excessiva com cada alimento.
Ideias pra levar
Organizar o prato começando pelos vegetais desacelera a velocidade de absorção dos carboidratos que vêm em seguida.
Iniciar a manhã com alimentos ricos em proteínas e gorduras ajuda a manter a saciedade estável pelas horas seguintes.
Caminhadas curtas logo após as refeições estimulam os músculos a captar o combustível circulante de forma independente.
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