Frases e ideias de A Revolução do Sono
de Arianna Huffington · Saúde
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Quem corta o sono pra render mais pode estar só trocando horas de descanso por horas de erro.
Um fim de noite com rotina previsível avisa ao corpo que o dia acabou, mesmo quando a mente ainda quer resolver tudo.
Na correria do dia a dia, o descanso costuma ser o primeiro item cortado, e é justamente ele que sustenta o resto.
Ideias pra levar
O cérebro não desliga na madrugada: ele organiza memórias e processa o dia em fases diferentes.
O efeito de um café tomado no fim da tarde pode durar muitas horas e atrapalhar o sono sem que a pessoa perceba.
Para o livro, a cama deveria servir só para dormir, e não para trabalhar ou rolar o celular.
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