Frases e ideias de Bulletproof: A Dieta à Prova de Bala
de Dave Asprey · Saúde
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Muita coisa que parece fome no meio da tarde é só tédio pedindo algo pra mastigar.
Uma noite mal dormida mexe com o apetite do dia seguinte mais do que a força de vontade consegue segurar.
Quando o autor vende o produto que o livro recomenda, as promessas merecem uma dose extra de desconfiança.
Ideias pra levar
Duas ou três sessões de força por semana costumam mudar mais o corpo e o apetite de um adulto sedentário do que muito cardio leve todo dia.
Reduzir açúcar e ultraprocessados é a parte da proposta que atravessa praticamente todas as dietas sérias; o resto é detalhe discutível.
A adaptação brasileira começa no óleo da frigideira e no açúcar do café, antes de qualquer suplemento importado.
Ler e ouvir o resumo de Bulletproof: A Dieta à Prova de Bala
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