Frases e ideias de A Dança da Raiva
de Harriet Lerner · Psicologia
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
A louça é só o endereço: a irritação de verdade costuma morar em outro assunto que ninguém combinou.
Falar do que você sente e do que pretende fazer convida o outro a ouvir, e acusar convida a se defender.
Contar o problema do chefe para a secretária alivia na hora, mas deixa o conflito original no mesmo lugar.
Ideias pra levar
Segundo o livro, a raiva guardada não desaparece, só muda de lugar e aparece como cansaço ou explosão.
Quando você muda, é comum o outro pedir que volte ao que era, e isso mostra que o sistema estava funcionando de verdade.
Perdoar não significa aceitar tudo: dá para soltar o rancor e manter um limite firme, e em caso de violência a prioridade é proteção.
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