Frases e ideias de A Ciência da Felicidade
de Sonja Lyubomirsky · Psicologia
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Anotar o que funcionou na semana, com detalhes, devolve brilho a coisas boas que o costume apagou.
Comparar a sua vida com o recorte feliz de outra pessoa é medir o seu bastidor com a vitrine dela.
Repetir o mesmo gesto bonito toda semana gasta o efeito dele; variar mantém a surpresa viva.
Ideias pra levar
Segundo a autora, não existe prática única que sirva a todos: o que funciona é a que combina com o seu jeito.
Gestos gentis concentrados num só dia, segundo os estudos citados, pareceram render mais do que os mesmos gestos espalhados pela semana.
Para a autora, mudanças de vida pesam menos na felicidade do que se imagina, porque a gente se acostuma depressa com o que consegue.
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