Frases e ideias de O Milagre da Atenção Plena
de Thich Nhat Hanh · Espiritualidade
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Para Thich Nhat Hanh, fazer a tarefa de agora com a cabeça já na próxima é fazer as duas coisas pela metade.
Segundo o livro, contar até dez na respiração é um jeito simples de dar à mente dispersa um lugar pra pousar.
Para o autor, sentar pra meditar já é o destino, não um meio pra chegar depois em outro lugar.
Ideias pra levar
A atenção plena descrita neste livro nasceu como ferramenta de sobrevivência emocional pra voluntários exaustos numa guerra, não como produto de bem-estar.
Para o autor, o que chamamos de eu é um fluxo de camadas em movimento, não uma identidade fixa e sólida.
Segundo o livro, observar um pensamento passar, sem entrar nele, cria um distanciamento que muda a relação com a própria mente.
Mais frases de Espiritualidade
Para Lewis, um quadrado redondo continua sendo um absurdo mesmo se a gente escrever Deus na frente da frase; onipotência é poder pra fazer o possível, não pra desmontar a lógica.
Espiritualidade · O Problema do Sofrimento
Para Gibran, um casamento que exige fusão total o tempo inteiro pesa mais do que aceitar, sem culpa, o espaço de cada um dentro da relação.
Espiritualidade · O Profeta
Para Thich Nhat Hanh, um sinal vermelho no trânsito pode funcionar como um sino de atenção: em vez de alimentar a pressa, ele abre um intervalo pra respirar antes de reagir.
Espiritualidade · Paz é Cada Passo
Para Dyer, entregar a própria autoestima pro que os outros vão achar é dar a chave de casa pra uma visita que pode não cuidar bem dela.
Espiritualidade · Seus Pontos Fracos
Para Sêneca, correr atrás da agenda lotada dá a sensação de estar vivendo bastante, quando na real é viver pouco, só que depressa.
Espiritualidade · Sobre a Brevidade da Vida
O Tao Te Ching diz que o mole que cede sem quebrar costuma durar mais do que o duro que se recusa a ceder.
Espiritualidade · Tao Te Ching
Compartilhe direto do app
No app, cada frase vira um cartão pronto pra compartilhar, junto com o resumo em texto e áudio, o quiz e as Jornadas guiadas.
Baixar o appGrátis pra baixar • 7 dias grátis • depois R$ 2,99/mês