Niksen: Abraçando a Arte Holandesa de Não Fazer Nada

No ritmo acelerado das cidades brasileiras, parar alguns minutos costuma gerar um aperto no peito, como se estivéssemos cometendo um crime contra a própria produtividade. Se alguém pergunta o que fizemos no fim de semana e respondemos que não fizemos absolutamente nada, o silêncio constrangedor que se instala revela o peso do julgamento social. A ideia de que todo instante precisa gerar um resultado útil transformou o descanso em pecado capital.

É contra essa armadilha que a jornalista Olga Mecking apresenta o conceito holandês de niksen, que significa literalmente não fazer nada. Diferente da meditação, que exige postura e foco na respiração, ou do mindfulness, que pede atenção plena ao momento presente, o niksen é a permissão deliberada para deixar a mente flutuar sem rumo, sem agenda e sem métricas de desempenho.

Na prática holandesa, niksen não é sinônimo de preguiça desleixada nem de descuido com as obrigações familiares ou profissionais. Trata-se de uma pausa intencional ao longo do dia, na qual a pessoa simplesmente olha pela janela, escuta o som da chuva ou senta em um banco de praça sem pegar o celular.

Muitas pessoas acreditam que estão descansando quando passam quarenta minutos rolando o feed de uma rede social ou assistindo a vídeos curtos no sofá. No entanto, o cérebro humano continua bombardeado por estímulos visuais, comparações sociais e disparos frequentes de dopamina, o que mantém o sistema nervoso em estado de alerta e gera mais fadiga mental.

O niksen propõe o caminho inverso: retirar os estímulos externos para que o organismo encontre um estado genuíno de repouso. Quando olhamos para a xícara de café enquanto ela esfria ou observamos o movimento dos carros na rua, permitimos que os pensamentos se desorganizem e se reorganizem sozinhos, aliviando a sobrecarga cognitiva acumulada no expediente.

Essa distinção é fundamental no Brasil, onde o uso excessivo de telas no transporte público e nas pausas do almoço consome até o último fôlego de tempo livre. Trocar dez minutos de celular por dez minutos de contemplação despretensiosa transforma a qualidade da nossa energia diária.

Para compreender por que o niksen encontrou solo fértil na Holanda, a autora explora a formação social e histórica do país. Com uma forte herança calvinista, a sociedade holandesa sempre valorizou a disciplina, a pontualidade e o trabalho diligente, mas equilibrou essa exigência com um apreço singular pela moderação e pela simplicidade cotidiana.

Existe um provérbio holandês muito citado no livro que resume essa mentalidade: aja normalmente, porque isso já é loucura suficiente. Em vez de cultivar o culto às jornadas exaustivas e ao exibicionismo corporativo, a cultura local privilegia o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, com limites claros para o encerramento do expediente e tempo reservado para a convivência familiar.

Esse contexto coletivo sustenta a prática individual do descanso, algo que frequentemente falta em países com relações trabalhistas precarizadas, onde o trabalhador sente que precisa provar lealdade ficando até mais tarde no escritório ou respondendo a mensagens fora do horário contratado.