Frases e ideias de O Cérebro de Buda na Prática: Programando a Felicidade
de Rick Hanson · Psicologia
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
O cérebro evoluiu para priorizar a sobrevivência física, acumulando medos do passado a menos que aprendamos a absorver deliberadamente o bem.
A atenção sustentada sobre sentimentos de calma e gratidão é o cinzel biológico com o qual esculpimos novas conexões neurais na mente.
A verdadeira paz interior não depende da ausência de dificuldades no mundo externo, mas do cultivo paciente de um refúgio sereno dentro de si.
Ideias pra levar
O cérebro humano foi moldado pela evolução para agir como velcro para experiências ruins e teflon para experiências boas.
A neuroplasticidade permite transformar estados mentais positivos passageiros em traços neurais duradouros por meio da atenção sustentada.
Cultivar a sensação de segurança, satisfação e conexão é a maneira mais sólida de desarmar os circuitos primitivos de estresse e ansiedade.
Ler e ouvir o resumo de O Cérebro de Buda na Prática: Programando a Felicidade
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