Frases e ideias de Cérebro e Meditação: Diálogos entre o Budismo e a Neurociência
de Matthieu Ricard e Wolf Singer · Ciência
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Observar uma emoção antes de agir já é uma pequena forma de liberdade.
Meditação pode somar ao cuidado com a saúde, mas não substitui consulta, terapia nem tratamento.
Meditar é treino, e treino pede regularidade, paciência e honestidade sobre o que funciona para você.
Ideias pra levar
O eu que a gente sente como sólido, para o monge e para o cientista, parece mais um fluxo costurado pelo cérebro do que uma coisa fixa.
Meditar não é uma coisa só: focar, observar sem se prender e cultivar compaixão treinam capacidades diferentes.
Para Ricard, empatia demais pode esgotar quem cuida, e compaixão treinada ajuda a ficar presente sem se quebrar.
Ler e ouvir o resumo de Cérebro e Meditação: Diálogos entre o Budismo e a Neurociência
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