Frases e ideias de A Voz na Sua Cabeça
de Ethan Kross · Psicologia
Frases escritas pelo 15 minutos a partir das ideias do livro — não são citações literais do autor.
Dar a si mesmo o conselho que você daria a um amigo costuma revelar uma clareza que a emoção esconde.
Falar com a própria pessoa pelo nome é um jeito barato de criar uma distância que acalma.
Nem todo desabafo alivia: alguns apenas mantêm o assunto aceso por mais tempo.
Ideias pra levar
A voz interior ajuda quando leva a uma ação e atrapalha quando só gira, e essa pergunta vale mais do que tentar silenciá-la.
Um passeio curto ao ar livre pode diminuir o pensamento repetitivo mais do que mais uma hora de remoer no sofá.
Segundo o livro, o falatório cobra um preço do sono, do desempenho e das relações, e por isso merece ser tratado como mais do que um incômodo.
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